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  • 能有效缓解脚痛的四个小动作 能有效缓解脚痛的四个小动作
      美国“福克斯”新闻网近日载文,列出洛杉矶人类运动专家凯帝伯曼博士总结的缓解脚痛的4个动作。这些动作每个至少做1分(2011-11-03)
  • 健身指南:秋冬季节晨练最佳工夫 健身指南:秋冬季节晨练最佳工夫
      很多老人习惯一大早就开始晨练,他们认为清晨空气新鲜、污染少,此时晨练有益健康,即使秋冬寒冷的气温也难挡老人们晨练的热情。但(2011-11-03)
  • 相宜上班族的强身健体的小动作 相宜上班族的强身健体的小动作
      世界卫生组织建议,人人都应该通过多运动来保持健康的体魄,每周运动不少于3天,每天不少于30分钟。但是,这对于忙碌的上班族来说,(2011-11-03)
  • 中医认为秋季健身宜选择"慢运动" 中医认为秋季健身宜选择"慢运动"
      秋意渐浓、天气转凉,中医专家建议,秋季锻炼应收敛神气,宜做“慢运动”。秋季比较适宜的运动有慢跑、健身抄、太极、气功等(2011-11-03)
  • 秋冬季节热身运动往往会犯的误区 秋冬季节热身运动往往会犯的误区
      秋冬季节运动最讲究“热身”,否则很容易出现运动损伤。不少人只知道运动前必须先热身,却不了解正确方法,常犯以下三种(2011-11-03)
  • 秋高气爽正是健身运动的好季节 秋高气爽正是健身运动的好季节
      告别酷暑,又迎来了凉爽宜人的秋天,京城百姓喜欢并习惯涮涮锅子、贴贴秋膘。不过您贴完秋膘之后可不能让脂肪跟您一起过冬,还得多(2011-11-03)
  • 秋季健身养生应以"慢运动"为主 秋季健身养生应以"慢运动"为主
      秋意渐浓、天气转凉,中医专家建议,秋季锻炼应收敛神气,宜做“慢运动”。秋季比较适宜的运动有慢跑、健身抄、太极、气功等(2011-11-03)
  • 秋季养生以"收"为主 运动应平缓 秋季养生以"收"为主 运动应平缓
      秋令时节,如果坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,还可提高肺脏器官的功能,有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷(2011-09-29)
  • 肩颈运动缓解肩部酸痛并提振精神 肩颈运动缓解肩部酸痛并提振精神
      长时间保持同一个动作很容易造成肩部酸痛,但是解酸不能随意乱按,专家推荐一些简单有效的肩颈运动,工作一小时做一次,每次10分钟(2011-09-21)
  • 塑身之道:慢跑最能消耗腹部的脂肪 塑身之道:慢跑最能消耗腹部的脂肪
      腹部的赘肉太多不仅影响美观,也威胁身体健康。很多人为了减掉恼人的肚腩,采取十分剧烈的运动,然而最新的研究发现,慢跑能更有效(2011-09-21)
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