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中医认为夏季生活中应要预防干冷

中医认为夏季生活中应要预防干冷
作者:保健 来源:常识 更新:2011-07-05

  通常,湿、热容易“狼狈为奸”。而在夏天这个暑热与湿邪同时出现的季节,预防湿热侵袭身体显得尤为重要。特别是夏至后,很多地区都进入了雨季,如果身体素质不够好,湿热邪气就会乘虚而入。

  夏季,当湿与热纠结在体内,就会表现出很多湿热方面的症状:因为热,容易长痘;因为湿,痘痘不容易好,而且反反复复。湿热的人如果不及时加以调理,就不仅是生疮长痘了,身体会还会向病理转化,容易患皮肤、泌尿生殖、肝胆系统一类的疾病。一般关节处和内脏是湿热最容易蓄积的地方。而且,湿热的人还会小便发黄,头痛,腹胀或腹泻等。

  生活中,出现湿热,我们应该如何缓解呢?首先不宜长期熬夜,或过度疲劳;要保持大小便通畅,防止湿热郁聚;注意个人卫生,预防皮肤病变;湿热的人还应做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。可以将力量训练和中长跑结合进行锻炼。力量训练可采用杠铃阻力负荷方法进行锻炼。但运动时,应当避开暑热环境,才会有助于调理脾胃,清热化湿。

  要特别提醒的是,湿热的人情绪会比较急躁,外向好动、活泼、常常心烦易怒。五志过极,易于化火,情志过极,或暗耗阴血,或助火生热,易于加重湿热质的偏倾,故应节制安神定志,以舒缓情志。学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待,保持稳定的心态。

  中医认为,湿热的人需要清热利湿。其中,清热燥湿要用黄连、黄芪、黄柏、龙胆草等,清热解毒多用金银花、连翘、大青叶、板蓝根、穿心莲等。


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