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老年人延年益寿的五趣健康知识

老年人延年益寿的五趣健康知识
作者:养生 来源:长寿 更新:2011-07-05

  对于老年人来讲,退休后的晚年生活应要掌握“五趣”健康知识,掌握这些方能让你健康长寿。

  情趣 身体健康的基础就是良好的心态,应要做到精神饱满,心情开朗,少私寡欲,顺应自然。另外,还可将自身的余热与兴趣融入到家庭及社会中去。

  乐趣 应要与人和睦相处,你就会找到更多的生活乐趣。应要学会自我寻找及创造生活,如进行琴棋书画、多结交朋友,参加运动、种花养鸟等或是与孙辈同乐,与子女共享天伦之乐,多与老伴交流,有了这些浪漫乐趣,你的生活将会更加充实。

  志趣 古往今来,许许多多的老年人在晚年时才圆了年轻时的梦,可谓“大器晚成”。这种志趣,有理想及追求,还能充分发挥自身的智力及力量。并且脑勤、手勤、不闲着的精神是延年益寿的重要因素。

  谐趣 幽默是一门独特的艺术,是生活中的“去忧剂”,当遇到烦恼或是不愉快时,不妨多与幽默和风趣打资产,从幽默中来吸取精神养分,愉快取乐。常笑口常开,能让你更显年轻活力。

  俏趣 即老来俏,别以为美容修饰是年青人的事,其实老年人也应要追求美,这样才能有益身心。因为适当讲究穿衣打扮能给老年人带来生命的活力,从而自我暗示:我不老,还年轻,这种心态往往能让你更健康长寿。


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