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中医针灸瘦身必知的几点小常识

中医针灸瘦身必知的几点小常识
作者:运动 来源:健身 更新:2011-07-08

  中医针灸瘦身是一个综合的治疗调理过程,正确地辨证取穴、适当的针刺手法、合理的饮食及持久的运动,才能健康有效地减轻及控制体重,从而减少疾病的发生。在进行中医针灸瘦身方法时,您需要注意以下几点的针灸知识:

  第一,中医针灸瘦身要把握好时机。针灸瘦身的效果与季节、气候有关系,通常春夏见效较快,秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体的新陈代谢机能旺盛,自然排泄通畅,而有利于瘦身。

  第二,中医针灸瘦身持之以恒,不可急于求成。针灸瘦身也是一个渐进的过程,不能指望几针扎下去就立刻变苗条。针灸瘦身是对机体的调整,需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态,是一个慢慢调整的过程。当疗程停止后,体重基本上能保持一年至三年的正常水平。

  第三,中医针灸瘦身与年龄的关系。最适宜25—50岁之间群,对于这个年龄段的人更易产生肥胖。此外这个阶段人体各方面功能较健全,可通过针刺治疗也较为容易,更能促进脂肪分脂,达到瘦身的目的。

  第四,针灸瘦身不主张“饥饿疗法”,要摄入低能量、低脂肪、适量蛋白和碳水化合物,富含微量元素和维生素的膳食。晚饭一定要控制,配合控制饮食的原则是:不饿不吃,饿了再吃;吃到饱即可,不吃甜食及肥肉、土豆、莲藕、粉条等。


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