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宝宝"苦夏"咋办?调理好膳食营养补充水分很重要

宝宝"苦夏"咋办?调理好膳食营养补充水分很重要
作者:关爱 来源:健康 更新:2011-07-11

  7月11日讯 夏天天热,不少宝宝出现了“苦夏”的情况。对此,北京儿童医院主任医师刘越璋教授表示,夏季宝宝出汗多,加上消化液分泌减少,食欲下降,此时调理好宝宝的膳食营养和水分的补充至关重要。

 

  刘越璋建议,炎夏期间,宝宝应以清淡易消化食物为主,补充适量的鱼、肉和蛋白质。不过,刘越璋表示,夏季宝宝不宜再吃红烧鱼、红烧肉等“大菜”了,家长可以将鱼、肉剁成泥,加上一些蛋和蔬菜,做成小馄饨给孩子吃,这样不仅容易消化,而且营养更为全面。

 

  此外,刘越璋还建议根据不同月龄的宝宝,选择新鲜时令瓜果蔬菜为宜。如4-6个月的宝宝,可将西瓜、西红柿、草莓榨汁或捣成泥状物喂食,8个月以上的宝宝,可喂食绿豆汤(粥)、荷叶粥、百合粥等。

 

  夏季不少孩子喜欢吃冰激凌喝冰镇饮料等,刘越璋表示,吃冰的食物,容易影响孩子胃的消化液分泌,反倒更容易出现“苦夏”的情况,如果孩子实在炎热的话,喝点冰镇的酸奶倒是不错的选择。(记者朱瑞娟)


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