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夏季易发火 健康养生网教你来灭

夏季易发火 健康养生网教你来灭
作者:保健 来源:常识 更新:2011-07-18

  炎热的夏季,往往很容易使人缺乏耐心,从而导致容易特别容易发火,此外,睡眠不足也不让你发火的主要原因之一。以下健康养生网教你夏季来灭“火”。

  睡眠少,更易发怒 温度会影响人的情绪,如寒冷的冬季,人往往会变得懒言少语,而夏季脾气就容易变得烦躁易怒。研究表明,当温度较高时,精神病人无法入睡、叫喊骂人、摔东西的情况也会增加,而正常人也会有不同的情绪变化。此外,由于睡眠不足及质量下质,也会严重影响情绪。因此夏季应要有充足的睡眠,在白天可参加午眠以补充睡眠不足。

  喝凉茶并不能解火气 许多人都有这样的疑问,喝凉茶能否灭火呢?其实凉茶更适宜身强体壮的“上实火”的年轻人,这些人往往有口舌生疮、长痘多油等表现。别外,在选用凉茶也要对症,如无法自己把握体征,应要请教中医师。

  好心情能灭“心火” 中医“五行”学中认为“心属火”,夏季与心相应,炎热的天气便人汗流不止,汗为心之液,出汗过多容易导致伤心,会使人心情烦躁、情绪失常。因此夏季养生应要先“养心”。

  此外,夏季还应要及时补充水分,避免流汗过多;在饮食方面,应要少食热性食品,日常生活中可多食番茄、苹果、桑葚、胡萝卜、牛肉等食物。在遇到各类事情时,应要控制好自己的情绪,不应过分激动。


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