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日常生活中8款食物可以让你延年益寿

日常生活中8款食物可以让你延年益寿
作者:饮食 来源:健康 更新:2011-07-18

  7月13日讯 

 

        橄榄油  橄榄油富含维生素A、D、E、K、F,可降低心脏病和癌症的患病率。其还含有多酚,有助抗衰老。

 

  酸奶  酸奶里含有钙,可以延缓骨质疏松症,含有有益细菌群,减低与衰老有关的肠道疾病

 

  鱼  鱼肉含大量的omega-3脂肪,可防止动脉血管里的胆固醇的堆积,预防冠心病。

 

  巧克力  研究显示,长期饮用含可可比率高的饮料,能保证血管健康,可预防2型糖尿病、肾脏疾病和老年痴呆症。

 

  坚果  坚果内富含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和其他植物化学生物碱,可有效抗衰老。

 

  水果酒  饮用适量酒精饮料如红酒,可以预防心脏病、糖尿病和老年痴呆症,还可抗衰老。

 

  草莓  草莓里的果浆含有减轻炎症和氧化损伤的物质,这些物质都能够延缓记忆的丢失和运动功能的障碍。

 

  大蒜  将大蒜切成片,在空气中放置15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素,具有抗癌的功效。(艾美)


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