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到树阴下乘凉是自然避暑好方法

到树阴下乘凉是自然避暑好方法
作者:保健 来源:常识 更新:2011-08-04

  以前在夏季,经常会看到三三两两的老人坐在大树下,手把长扇,边聊天边乘凉。而现下,越来越多的人喜欢躲在空调房里避暑。对此,北京中医药大学养生室教授张湖德告诉记者,实际上,对于养生来说,“自然避暑”的方法更好,尤其老年人,更应经常到树阴下乘凉。

  经常在空调房中,易遭受风寒湿等病邪侵袭,体质弱的人会出现发烧、感冒的症状。而老年人大多有骨质疏松的症状,经常吹空调,肩膀和腰椎很容易感觉不舒服。因此,不妨走出家门,到公园或大自然中的荫凉处去消暑,既能享受自然,还节能环保,同时和老友聊天、互动,放松心情。

  夏天树阴下只有少量侧光漏下,不必担心阳光直射皮肤,而少量光线有利于维生素D的吸收。树叶表面水分的蒸发会使周围气温降低,让人觉得凉爽;因为光合作用的缘故,树底下的空气也格外清新。

  老人可在上午10点前与下午3点后到树阴下乘凉。可穿干爽透气的长衣,带把扇子,以避免蚊虫叮咬。在树阴下,可以和朋友们下下棋、聊聊家常,或者哼几句歌。

  要注意的是,傍晚和雷雨天气时,不要在树底下,因为傍晚时分,树下地面受到树冠的阻挡,其散热速度要慢,二氧化碳较多,严重时会让人出现头晕、乏力的现象。此时,人们更应到空旷的场地上去。


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