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养心保健小常识:让内心更安定方法

养心保健小常识:让内心更安定方法
作者:心理 来源:健康 更新:2011-08-04

  适度的不安全感可以帮助我们预测外部世界的危险,做出适当的反应。可过度缺乏安全感,则容易走入误区,导致不恰当的行为。对于整个社会来说,要想保证人们的社会安全感,需要从加强物质保障和树立公众信任度开始;而对于个人来说,则需要学会在不安中淡然前行。试试下面的方法,也许能让你的内心更安定。

  少点欲望。我们可以从简化生活开始,削减不必要的开支,降低对物质生活的要求。让自己不去关注名利等需求,而是充分享受内心的安全体验。

  灵活处世。如果总是用固定的方式来应对世界,当面对陌生的环境、新的生活变化时,很容易无所适从,进而被打垮。因此,积累更多的心理经验和应对模式,可减少恐惧感。

  多交朋友。好的人际关系能给我们提供重要的心理支持与满足,也能在困难的时候帮到我们。最好的保险不是存款而是有几个真心实意的好朋友。同时,研究表明,助人行为可以显著的改善焦虑情绪。

  别太挑剔。不可否认,生活中确实存在一些让我们担心的事情,但是如果过于渲染这种担心,就会成为心理负担,束缚手脚。对于生活,最好不要过分挑剔。

  找些“帮手”。女性和老人更容易产生不安全感。英国心理学家建议,这类人可以随身带个手提包,给自己一份踏实感。


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