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日常生活中预防复发性口腔溃疡

日常生活中预防复发性口腔溃疡
作者:疾病 来源:防治 更新:2011-08-04

  复发性口腔溃疡虽然治法很多,对其反复发作却无法有效控制。因此,口腔溃疡反复发作的人最好根据自己的体质,尽量远离诱发因素,以减少其发生。在生活中的预防应注意以下几个方面:

  1、注意口腔卫生,避免损伤口腔黏膜。很多人因为疼痛不敢刷牙,这样是不对的。要坚持早晚刷牙、饭后漱口,保持口腔卫生。

  2、保证充足睡眠,避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因,这些不当行为会耗伤人体阴血,阴虚则火旺,常会从口腔黏膜上“出火”引起溃疡。

  3、保持心情舒畅、乐观开朗,避免因烦躁而上火。情绪不好的人应善于自解烦恼,宽容待人,与人和睦共处,保持乐观的生活态度。

  4、起居规律,营养均衡,戒除烟酒,坚持体育锻炼。对那些因不爱吃蔬菜水果而常起口腔溃疡的偏食者而言,多吃蔬菜水果,保持大便通畅,防止便秘非常重要。

  5、饮食尽量清淡。“病从口入”,口腔溃疡也不例外,在饮食的五味中,“辣”是最上火的。易上火的人一定要尽量少吃麻辣烫、红油火锅、水煮鱼、毛血旺等热辣食物。需要强调的是,酒精本身就是热性的,如果在吃辛辣油腻食物的同时,喝大量烈性酒,无异于“火上浇油”。


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