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自然养生疗法助你轻松离别暑热

自然养生疗法助你轻松离别暑热
作者:保健 来源:常识 更新:2011-08-10

  夏日的持续高温,让大家出门非常注意防晒、防中暑,及补充水份;下面就给你介绍几招自然养生疗法,告别暑热。

  一、饮食清淡多喝水 一天至少饮用2000㏄的开水,可维持身体电解质平衡。

  二、清晨早起,午后小睡 正午天气炎热,老人、小孩最好可以午睡1~2小时,补充晨起的体力。

  三、预防暑热及感冒 最好随时准备一条毛巾,将汗擦干再进入室内。且室内与室外的温差不要过大。

  四、调整运动时间 夏季不适合剧烈及长时间的户外运动。喜爱运动者应将运动时间调整为清晨和傍晚,气候较适宜。

  五、以静养心,去除烦闷 以中国传统医学而言,风暑湿热环境变化的外火,加上情绪变化的内火侵袭人体,就会造成生理机能失调,产生百病。

  以上就是为你简单介绍一下炎热夏季的自然养生消暑方法,希望能对你的健康生活有所帮助。


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