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秋季养生之道:立秋季节宜养肺护肝

秋季养生之道:立秋季节宜养肺护肝
作者:养生 来源:长寿 更新:2011-08-10

  8月8日将迎来二十四节气的立秋节气,也是秋季的开始。虽立秋将至,但气温还将上升,“秋老虎”虎视眈眈。如何在立秋时节做好养生保健工作呢?

  立秋节气将至,初秋应要做到身体的哪些部位养护?须预防哪些疾病?该如何来进行调理及养护身体呢?中医养生专家表示,立秋后,肺与秋季相应,而秋季干燥,敢燥伤肺,容易引发疾病,因此须润澡、养阴、润肺。而此时节,肝脏、心脏及脾胃还处于较弱状态。因此,立秋后肺功能开始处于旺盛状态,因此应要加强调养,使肺气不能过偏,影响身体健康。www.jk265.com

  应要适当多润肺,多补充水分,少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物,相反,可多吃点果仁类的食物。起居还宜早起早卧,多呼吸新鲜空气,多做深呼吸,以及时排出体内的有害物质。注意不做剧烈运动,不过度劳作,可适度慢跑,促进血液循环,增强体质。

  另外,在肺盛之时易影响到肝,而肝主情志,疏泄气血,肝气受制的秋天,人们容易出现情绪低落等表现,表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生,比如:内分泌紊乱等问题,像月经失调、心慌心悸、失眠问题等。当出现此类现象时,可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。

  此外,立秋也是一年中气温由升湿向降湿的转折点,此后湿气逐渐减退,也将逐渐造别夏季的“桑拿天”。但立秋并非秋季真正到来。炎夏的余热未消,处暑节气也将在8月底接踵而至,“秋老虎”甚至还可能虎视眈眈,并且天气会逐渐转向干热。特别是立秋后,天气还将处于炎热状态,则这种炎热气温将可能延续到九月份,天气才能真正的凉爽起来。因此,立秋后还应要严防中暑的发生。


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