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睡不好吃不香 职场人群需减压

睡不好吃不香 职场人群需减压
作者:心理 来源:健康 更新:2011-08-17

  如果是你一名职场人士,你可以回忆一下,最近是不是注意力不集中?是不是睡眠质量很差或者经常失眠?是不是经常烦躁,太情绪化?是不是记忆力越来越差?如果你的回答有两项是肯定的,请你注意了!这些都是你的身体发出的危险信号。“白骨精”们——白领,骨干,精英,健康专家告诉你,职场健康伤不起!

 

  职场人士压力大,调剂身心,排解职场压力首当其冲。心理专家提醒职场人士,每天面对似乎永远都干不完的工作,要合理安排,先处理最重要的工作,同时要提高效率,掌握更先进的方式方法,保持良好的工作状态。

 

  如果你做到了这些,可还是晚上难以入睡,或者时不时会感到眼睛干涩、头晕脑胀,或者你总觉得心慌慌的,去医院检查大夫却告诉你好着呢。这时候,你该怎么办?专家提醒,可以尝试运动、按摩、旅游等,在缓解身体压力的同时,缓解精神压力。

 

  运动的同时,也要适当进行药物保健。目前针对职场人士的健康保健药物非常多,职场人士可以根据自己的情况进行选择。如果你睡的不好,可以选择北京同仁堂的养血安神丸和安神补心丸。中医认为,职场人士往往思虑过多,失眠多属于阴血亏损,心神失养或虚火内扰所致。如果出现了睡眠障碍,有记忆力减退、头晕、耳鸣、心慌、心烦、失眠多梦、手足心热、烦热汗多、颧骨红热、嗓子干、舌红苔少症状时,可以选用安神补心丸,能够养心安神。同样是睡眠障碍,如果伴有心慌失眠、少寐多梦、神倦乏力、头晕目眩、耳鸣腰酸、口干少津等症状时,可以选用养血安神丸。

 

  吃不香是职场人士的另一个大问题。人的消化系统是最大的“情绪器官”,这个概念也比较好理解,我们可以回想一下,生气的时候,我们经常会说“气得我吃不下饭”,或者会说“气得我胃疼”。人在职场漂,哪能不挨刀,气得吃不下饭的情况在所难免,北京同仁堂的开胸顺气丸就能在这个时候发挥作用。开胸顺气丸的主要成分包括槟榔、牵牛子、陈皮、木香、厚朴、三棱、莪术、猪牙皂,具有消积化滞,行气止痛的功效。气郁食滞导致的胸胁胀满、胃脘疼痛、嗳气呕恶、食少纳呆,吃了开胸顺气丸,气也顺了,胃口也好了。

 

  如果在职场上受的委屈多了,气淤积在肝内不能疏解,对消化系统的影响就更为深远。在精神紧张、压力过大或情绪变化时,有些人会出现上腹部胀满或疼痛的症状,感觉两胁胀满,胸部满闷不舒,食欲下降、大便不畅。这种情况下可以选用舒肝止痛丸或者舒肝和胃丸。舒肝止痛丸主要成分包括柴胡、当归、黄芩、白芍、赤芍等18味药,舒肝理气,和胃止痛。对于肝胃不和,肝气郁结,胸胁胀满,呕吐酸水,胃疼等症状效果明显;舒肝和胃丸的方子包括白芍、白术、槟榔、柴胡、陈皮、佛手、甘草等13味药,舒肝解郁,和胃止痛。善于缓解两胁胀满,胃脘疼痛,食欲不振,打嗝呕吐,大便失调等症状。


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