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研究发现复合维生素合适一老一小

研究发现复合维生素合适一老一小
作者:用药 来源:健康 更新:2011-08-22

  8月18日讯 维生素是人体必需的微量元素,但据《印度时报》近日报道,如果单纯服用某类维生素,可能因其过量对身体造成伤害。例如,维生素A、D等服用过量就可能引起肠胃功能紊乱等问题。

 

  身体出现某种维生素缺乏症状时,应在医生指导下,补充相应的单一维生素,这样一般剂量较大,见效快。但若无明显症状,可选择服用复合维生素。复合维生素是将各种维生素,按照一定剂量比例合成的复合剂型,可让各种维生素“和平共处”,并发挥其最大功效,而且服用方便。

 

  对于健康的成年人来说,合理膳食就能够摄入人体需要的各种维生素,不需要额外补充。但对于老年人和孩子来说,他们摄入的食物有限,对维生素的吸收往往不够充分,通常会出现同时缺少多种维生素的情况。

 

  复合维生素不但含有丰富的维生素种类、服用方便,并且剂量低,能有效防止因重复服用、过量引起的腹部不适、腹泻、出血、继发性缺乏等问题,是老人孩子补充维生素的不错选择。

 

  要选择国家卫生部颁发的标准非处方药规格的复合维生素,每天要按照医生或营养师推荐的合理剂量进行补充。像维生素A这类脂溶性维生素,溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收,在空腹时服用,会在人体还来不及吸收利用之前从粪便中排出。因此,维生素应该饭后吃。


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