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5种食物可能影响智商

5种食物可能影响智商
作者:食疗 来源:养生 更新:2015-11-08

    越来越多的研究证实,智商与饮食之间存在重要关联。《印度时报》最新载文,刊出多位营养学家总结出的“有损智商的5种食物”。


     甜食。

   
吃糖及含糖食物不仅会增大腰围,而且损伤大脑功能。长期吃糖会危害神经健康,干扰记忆力。吃糖过多还会干扰学习能力。


     酒精。

   
长期饮酒不仅伤肝,而且会导致“脑雾”(大脑难以形成清晰思维和记忆的现象)。不过停止饮酒或者限制每周饮酒1~2次,这种现象就会消失。


     油炸食品。

   
食物在油炸过程中产生的某些有害物质不仅有致癌的风险,还会慢慢损伤大脑神经细胞,损害智力。


     过咸食物。

   
研究表明,大量摄入食盐不仅会导致血压升高,而且会影响大脑认知和思维能力,影响智力。


     加工蛋白质。

   
肉食是蛋白质的优质来源,但是过度加工的热狗、香肠等食物反而会损害神经系统。


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