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生吃芹菜的功效与作用 生吃芹菜可以减肥吗

生吃芹菜的功效与作用 生吃芹菜可以减肥吗
作者:养生 来源:知识 更新:2017-01-10

  芹菜是生活中常见的蔬菜之一,由于其具有特殊的香味,因此深受不少百姓青睐。生活中,爱吃芹菜的朋友有很多,而芹菜的食用方法也多种多样,但相对于生吃,很多朋友还是会比较喜欢把芹菜煮熟食用。其实生吃芹菜好处可是有很多的呢,对于想减肥瘦身的朋友肯定很想知道生吃芹菜可以减肥吗?下面,中国美业中国美业mf08s.com小编就为您解答,并想您介绍生吃芹菜的功效与作用。

芹菜是生活中常见的蔬菜之一,由于其具有特殊的香味,因此深受不少百姓青睐。

  生吃芹菜的功效与作用

  1、芹菜中含有能够降低人体血压的物质,对于高血压患者来说,可以经常生吃一些芹菜。

  2、芹菜在经过肠道消化之后,会产生木质素以及肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,能够抑制肠道内细菌产生的致癌物质。

  所以日常生活中我们不妨生吃些芹菜。

  3、对于肝火过旺的人,皮肤会比较粗糙,而且经常会有失眠、头疼的困扰,可以适当的生吃一些芹菜,对于缓解这些不适症状很有帮助。

  4、经常生吃芹菜,可以有利于请绪的稳定,对于镇静安神、消除烦躁有很大的帮助。

  5、芹菜中的塌含量比较嘎超能够起到补血的作用,缺铁新贫血患者不妨多生吃一些芹菜。

经常生吃芹菜,可以有利于请绪的稳定,对于镇静安神、消除烦躁有很大的帮助。

  生吃芹菜可以减肥吗

  芹菜中含B族维生素及维生素C,同时含有大量的粗纤维,使粪便利于排泄。生吃芹菜可以帮助人体排出多余的水分,故有较好的减肥效果。

  芹菜的叶子能吃吗

  很多人在吃芹菜的时候,都会将芹菜的叶子歇掉,只吃芹菜的经。实际上,这样的做法是对芹菜的一种浪费。根据现代营养学研究发现,芹菜叶子中所含有的某些营养元烁攥量甚至比芹菜的经还要高。例如芹菜叶中所含有的胡萝卜素是经的88倍,维生素C含量是经的13倍,维生素B1含量是经的17倍,蛋白质含量是经的11倍,钙的含量是经的2倍。所以如果将叶子直接扔掉的话,实际上损失了一大部分的营养。大家在吃芹菜的时候,可以连带着芹菜叶子一起炒着吃,其实是不影响芹菜的口感的。

  


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