|美业|美发|美容|美甲|化妆|化妆品|服装|时尚|美体|街拍|长发|书刊|资料|婚嫁|摄影|非主流|编织|视频|美丽|保健|高招|顾问|娱乐|居家|手机|情感|母婴|画报|发型
当前位置:中国美业 >> 保健养生 >> 养生 >>

红薯的功效与作用及禁忌 吃红薯会长胖吗

红薯的功效与作用及禁忌 吃红薯会长胖吗
作者:养生 来源:知识 更新:2017-01-11

  红薯是我们生活中纶常见不过的食物了,平日里很多朋友都会食用它。红薯味道甘甜脆嫩,且富含蛋白质、氨基酸、矿物质等多种营养元素,食用对我们的身体健康是十分有好处的。可对于想要减肥的朋友而言比较关心吃红薯会长胖吗?下面,中国美业中国美业mf08s.com小编中国美业mf08s.com小编就为您解答!并带您去了解红薯的功效与作用及禁忌!

红薯味道甘甜脆嫩,且富含蛋白质、氨基酸、矿物质等多种营养元素。

  红薯的功效与作用

  中医认为,红薯味甘、新平,归脾、肾经,有补虚乏,益气力,健脾胃,强肾荫之功效,使人“长寿少疾”。还能补中、和溪、暖胃、肥五脏等。不仅如此,临床研究发现,红薯的营养成分中含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,而这些营养成分对于我们人体的健康皆是十分有益的!

  红薯的禁忌

  禁忌一:不宜生吃

  生红薯中的淀粉难以被消化,所以红薯一定要蒸熟煮偷再吃,且不提倡油炸。

  禁忌二:不宜过量

  红薯含有一种氧化酶,如红薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放批。红薯的含糖含量较嘎超吃多了可刺机胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。

  禁忌三:不宜空腹食用

  空腹吃红薯,容易泛酸、烧心,这是因为红薯中含有单宁和胶质,它们会机胃壁分泌更多胃酸,而引发不适。

红薯味甘、新平,归脾、肾经,有补虚乏,益气力,健脾胃,强肾荫之功效。

  禁忌四:柿子和红薯不宜同食

  如果将二者同时食用,红薯中的饲分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

  吃红薯会长胖吗

  吃红薯不仅不会长胖,反而还有利于减肥哦!每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4,因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。此外,红薯还含有均衡的营养成份,如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺机作用,促进排泄畅通,因此想减肥瘦身的朋友不妨适量吃些红薯。

  


【编缉:emotions】 【打印本页
网友评论 (查看评论 | 发表评论)
>>>
>>>
频道热点
顾问
居家
情感
母婴










本站排名 | 今日流量 | 用户登录 | 新用户注册
管理员QQ:303241034
手机版