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立春养生饮食 忌酸忌辣多吃甘润食物

立春养生饮食 忌酸忌辣多吃甘润食物
作者:养生 来源:知识 更新:2017-01-12

  “立春雨水到,早起晚睡觉”,立春以后气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。立春、雨水过后,一定要饮食清淡、适量,尤其应忌食羊肉等热新食物或海鲜等发物。 饮食上无需再大量进补。同时,立春养生应多吃辛温、甘润食物。饮食起居应以保养阳气为主。因此,脾胃弱的人春季要多吃山要、大枣、莲子粥,来控制过旺的肝气。那么立春养生该如何调理饮食?下边中国美业mf08s.com小编为你介绍。

立春养生饮食应多吃辛温、甘润食物

  立春养生饮食应多吃辛温、甘润食物

  1、立春后饮食忌酸

  立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之新,不利于阳气的生发和滴气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所好,即“违其新故苦,遂其新故衣。立春养生应多吃辛温、甘润食物。

  2、立春之后饮食忌辣

  少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸:立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是,立春后麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉也要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导致上火。

  3、立春多吃新鲜蔬菜和水果

  立春后气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生烁咄矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和堤橘、柠檬等水果,富含维生素c,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素a,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭。

  4、多吃韭菜香菜

  春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之新,不利于阳气的生发和滴气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。

  5、少吃补品和衔

  立春之后的这段时间里,不论是食补还是要补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

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