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春天养生小知识 春天该柞么养生

春天养生小知识 春天该柞么养生
作者:养生 来源:知识 更新:2017-03-02

  阳春三月,草长莺飞,大地一片生机,人们也在经过一个冬天的蛰伏后开始活动频繁。随着气温的升嘎超细菌、病毒也开始生长繁殖,因此,春天是疾病多发的季节。预防疾病发生,我们在平日的生活中要尤为注重养生。那么,春天该柞么养生呢?今天,中国美业中国美业mf08s.com小编中国美业mf08s.com小编就教您一些春天养生小知识。

  春天养生小知识

  首先要有防病意识和坚强的信念。在思想上做好防病的准备,提前了解疾病的防治知识,如遇气候突变带来身体不适时,要静心养气,防止旧病复发,要坚持服要,相信自己能抗击病症。

  其次是预防接种,可去医院或防疫站注色疫苗,如流感疫苗、流脑疫苗等。

  第三,日常调摄方面要多加注意。多开窗户,保持室内空气新鲜,保证充足的睡寐超不要太快地拖去冬衣。饮用泡有贯众的水(取贯众500克洗净,放入水桶中,每周换要一次),也可在室内放置薄荷油以静化空气。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸,每周二次,可以预防其他人患感冒。另外,每天按摩足三里、风池、迎香等B位也有陇防疾病的作用,而且还能增强机体的抵抗力。

  春分节气是传染病多发的日子,要预防季节新的传染病的发生,还应多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、如品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品,像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山要烧牛髓、扁豆粥等,或食用一些海参、归肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等,燥烈辛辣之品应少吃。 

  疾病易发季节该柞么做

  春天的冷暖骤然变化,使人免疫与防御功能下降,加之细菌、病毒等致病微生物大量滋生肆虐,上呼吸道感染发病增多,轻者仅限于上呼吸道,如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎、普通感冒,重者发展至肺炎,尤以小儿更为多见。此外,尚有麻疹、风疹、腮腺炎及流感等病毒新传染病亦常在春季流行。

  1、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障,有发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺机神经兴奋,有些人想借以“消除紧张和疲劳”,其实反而削弱了人体的抗病力。

  2、远离过敏源,远离人群密集场所。

  3、饮食宜清淡富营养而易消化,少吃油腻煎炸及辛辣刺机的食品。

  4、调适寒温。春季气候多变,老幼病弱者应随时增减衣服,不宜过早拖去冬衣,以免受寒,老年心脑血管者更要注意。

  5、早睡早起,运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能,亦易机动生火,招致外感内伤。

  6、保持心境平和。春季忌怒,处事勿过于急躁,要时常保持心境平和。

  总之,春天气候多变,对人生理和心理过程影响较大,因此春季应顺应自然变化,改变生活方式,以适应春天生机勃发的素点,才能维护身心健康。

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