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春天怎么预防感冒 十二个“防感”锦囊献给你

春天怎么预防感冒 十二个“防感”锦囊献给你
作者:养生 来源:知识 更新:2017-03-02

  春季是各种病症的高发季节,由于天气忽冷忽热的变化,容易引起呼吸道感染,比如感冒、扁桃体炎、急新咽炎等疾病。专家提醒,初春“倒春寒”,谨防感冒尤为重要。那么,春天怎么预防感冒呢?以下十二个“防感”锦囊献给你!

  春天怎么预防感冒

春天怎么预防感冒:生吃大葱

  锦囊一:生吃大葱

  生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。

  锦囊二:盐水漱口

  每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

  锦囊三:热水泡脚

  每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。

  锦囊四:按摩鼻赖

  两手对搓,掌心热后按摩迎香B(位于鼻赖内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

春天怎么预防感冒:冷水浴面

  锦囊五:冷水浴面

  每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。

  锦囊六:呼吸蒸汽

  初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。

  锦囊坡澈醋熏蒸

  每日早、晚用醋在室内熏蒸1次,每次20分钟,能祛除居室内的病毒。

  锦囊八:体育锻炼

  坚持进行体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。

春天怎么预防感冒:热风吹面

  锦囊九:热风吹面

  感冒初起时,可用电吹风对着太阳B吹3至5分钟热风,每日数次,可减轻症状,加速痊愈。

  锦囊十:搓手

  搓手对降低敌冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

  锦囊十一:喝白开水

  春季气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

  锦囊十二:多吃“红色食品”

  红色食品是指食品为红色、橙红色或赘哽色的食品,如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等,这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素,可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能,还能增强人体巨噬细胞的活力,起到抗御感冒的作用。

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